아름다운 이야기들 블로그

이번 포스팅은 목 피로 풀어주는 스트레칭입니다.

현대인들은 모니터를 자주 보는 분들이 많습니다. 그래서 목이 일자로 되신 분들이 종종 있습니다. 척추도 그렇고 목도 그렇듯이 일자가 아닌 에스자형이 좋은 형태입니다. 특히나 목에는 몸 전체를 이어주는 신경들이 한 곳에 모여 있기 때문에 매우 중요한 부분입니다.

또한 목 부위에 피로가 쌓이게 되면, 심장에서 뇌로 원활한 혈액순환이 이루어지지 않기 때문에 신경관련 질환이나 두피 또는 모발 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 평소에 스트레칭을 통해 수시로 목의 피로를 풀어주는 것이 탈모 예방에 도움이 됩니다.

스트레칭 1. 고개 숙이기

 스트레칭 2. 고개 당겨 옆 목 늘이기

 스트레칭 3. 고개 젖히기

 스트레칭 4. 고개 돌리기

목이 좀 뻐긋하다 싶으면 목 피로를 풀어주는 스트레칭을 해 주세요. 시간은 1~2분이면 됩니다. 일어서서 하기 힘들시면 그냥 의자에 바른 자세로 앉아서 하셔도 됩니다. 눈치 볼 것도 없습니다. 그냥 하세요^^ 내 몸은 소중하니까~!

현대인들에게 탈모는 사회적으로나 정서적으로나 좋지 못한 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다.

탈모가 너무 심해 가발을 썼던 어떤 분은 그나마 삶에 자신감이 생기고 활기있는 생활하는 분을 가까운 지인을 봤습니다. 

흠.. 저도 어느 정도 탈모가 있어... 신경을 안쓴다고 하나.. 매일 거울 볼 때마다 머리에 시선은 가는 것은 어쩔 수 없더군요. 아 슬퍼라..ㅜㅜ

탈모에서 벗어나는 그 날까지 탈모치료를 위해 박차를 가하겠습니다. 하하^^?

탈모치료를 하면서 피부가 좋아졌다? 혹은 소화기능이 좋아졌다는 이야기가 있습니다.

혹은 피부가 좋아지거나, 소화기능이 좋아지면서 탈모현상이 줄어드는 경우가 있다고 합니다. 이번에 그 이유에 대해서 포스팅을 하고자 합니다.

"탈모치료 했더니 소화기가 좋아졌네~!" 라고 소문내고 다니는 K모씨~! 

 그 이유를 이렇게 말하고 있답니다.

 비위는 우리가 흡수한 수분과 영양분을 소화시키고 정미로운 물질로 만들어 필요한 신체 각 기관에 보내는 역할을 하는 곳으로 소화기관을 통칭합니다. 이를 비주운화(脾主運化)라고 하는데, 우리가 다이어트를 심하게 하거나 영양상태가 불량해지면 모발이 푸석푸석해지고 가늘고 약해지는데 이는 비위와 관련이 있는 것이다.

<오른쪽 빨간 부분이 비위>

비장이 약해지면 소화기능이 떨어지고 가스가 차거나 과민성 대장증상 같은 것들이 생긴다고 합니다. 그러니까 최근 들어 내 모발이 푸석푸석해지고 가늘고 약해진다면 비위 및 소화기관을 치료하면 투피로 가는 영양공급이 좋아지므로  탈모치료에 도움이 되는 것입니다.

탈모치료를 받았던 K주부는 최근에 이런 소리를 많이 듣습니다.

"요즘 피부관리 받아? 왜 이리 피부가 고와"

이런 K주부는 그냥 빙그레 웃기만 합니다. 속사정을 알면 좀 창피하니까^^?

폐주피모(肺主皮毛 - 폐는 피부와 털을 주관한다는 뜻) 즉 피부도 호흡을 한다고 합니다. 한방에서 폐는 폐, 기관지, 코 등의 호흡기 뿐만이 아니라 피부와 모발도 주관한다고 하네요. 그래서 모발이 자라는 데는 영양분 뿐만 아니라 신선한 산소가 공급이 되어야 하는데, 피부가 윤택하고 모발이 윤기있고 건강하려면 폐가 건강해야 한다는 사실이죠. 때문에 탈모치료를 하게 되면 부수적으로 비염과 천식도 좋아지고 피부가 맑아지게 된다고 합니다. 

빨간 부분이 폐

실제로 탈모로 고민하시는 분들의 상당수가 비염이나 천식 등의 호흡기질환과 피부묘기증, 지루성피부, 두드러기, 아토피 같은 피부질환을 가지고 계신 분들이 많다고 하네요.

결론은 비염이나 천식, 피부가 지루성 피부를 가지신 분들은 호흡기나 폐를 치료하면 두피로의 산소 공급이 좋아져 비염도 좋아지고 천식도 낫고, 피부도 고와지게 된다는 것(아~ 그렇구나... 저도 배웠습니다. 전 비염 ㅜㅜ 폐가 안 좋은 것 같네요)

아~! 앞으로 탈모치료를 하면서 좋아지는 것에 대해서 더 포스팅하겠습니다. 더 자세한 내용을 알고 싶으신 분은 더봄한의원(구 경희봄한의원) 사이트를 방문해 보세요. 아래 배너를 클릭하면 사이트로 이동합니다.

효과있는 탈모 예방 - 목, 어깨 근육 마사지

보통 탈모 예방 마사지로는 두피 마사지만 알고 있지요.

저도 그렇게 알고 있었습니다요^^? 포스팅 하면서 알게 된 사실인데 꽤 여러가지 마사지법이 있더군요.

오늘은 지난 번 탈모 예방 - 두피 마사지에 이어 효과있는 탈모예방 - 목, 어깨 근육 마사지법을 포스팅합니다.

스트레칭 1. 뒷목 근육 주무르기

스트레칭 2. 엄지로 목 누르기

스트레칭 3. 어깨 근육 주무르기

스트레칭 4. 흉쇄유돌근 주무르기

스트레칭 5. 가스뼈 누르기

스트레칭 6. 어깨, 팔 주무르기

탈모예방은 아직 탈모가 시작되지 않은 분이나, 이제 막 시작하신 분들에게 매우 효과적입니다. 이미 많이 진행이 되었다면 전문의와 상담을 받아 보시는 것이 좋습니다. 더봄한의원(구 경희봄한의원)에 문의를 해보세요. 지역도 여러 곳이 있더군요. 체계적으로 잘 이루어진 곳이니 믿을만한 곳입니다. 아래 배너를 클릭하면 더 자세한 내용을 볼 수 있어요.

탈모 예방을 위한 스트레칭 - 두피 마사지 방법

탈모의 원인에는 여러가지 원인이 있다고 합니다. 그래서 어느 한가지만으로는 해결되지 않는 부분이 많다고 하네요.

저도 탈모 땜시 ㅜㅜ 

탈모에는 눈에 보이지 않는 부분까지 생각하고 치료를 해야 한다고 합니다.

어쨌든 중요한 것은 지금은 탈모 예방을 위한 스트레칭을 익히는 것~! ㅋ

탈모 예방을 위해서 스트레칭을 하는 이유는 혈액순환을 원활하게 하고 뭉친 근육을 풀어줌으로 탈모를 예방할 수 있다고 합니다.

탈모 예방을 위한 스트레칭은 여러가지 있어요. 짧게는 1분, 길게는 5분이 걸리는 스트레칭입니다. 동영상을 올리고 싶었는데.. 죄송해요. 동영상을 다운 받지 못하는 관계로 ㅜㅜ

하지만 바로 볼 수 있도록 링크를 해 두었습니다.

일단 스트레칭을 하기 위한 좋은 자세와 나쁜 자세를 살펴 보도록 하겠습니다.

뭐든지 자세는 중요하죠^^

두피 마사지는 두피를 직접 자극하여, 혈액순환을 촉진하고, 두피의 호흡과 노폐물 배출을 용이하게 하며, 두피를 연화시켜 주므로, 탈모예방에 매우 효과적이라고 합니다.

1. 두피 누르기

2. 관자놀이 누르기

3. 두피 패딩하기

4. 두피 두드리기

탈모가 심하신 분은 상담을 받아 보시는 것이 좋아요. 아무래도 본인의 어떤 부분이 탈모의 원인인지 알아야 하니 전문의의 소견을 들어 보세요. 아래 배너를 클릭하면 홈페이지로 이동합니다. 

원래 경희봄한의원인데 상호가 바뀌었네요. 더봄한의원^^