다이어트에 좋은 음식 간단 Tip

다이어트에 좋은 음식 간단 Tip

아래의 음식들로 다이어트 식단을 만들어 먹으면 살이 쏙쏙 빠질것만 같아요^^

어떻게 보면, 우리 주변에 항상 보던 채소와 과일들이 많으니 꼭 챙겨먹어야 겠네요~!

* 오이 

 몸안의 당류가 지방으로 전환되는 것을 억제하고 90%이상이 수분이며 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 피부미용과 붓기를 빼주는 효능이 있다.

* 옥수수 
 
콜레스테롤 수치를 낮춰주고 이뇨작용이 뛰어나서 꾸준히 섭치하면 붓기 빼는 효능이 있다.

* 고   추 

 캡사이신이 혈액순환을 촉진하고 지방을 연소시켜준다.

* 녹차

 카페인이 지방을 연소시켜 주어 다이어트에 녹차를 마시면 좋다.

* 양배추 

 식이섬류와 영양소가 풍부하게 들어 있지만 칼로리와 니트륨함량이 낮다.

* 호박 

 이뇨작용이 뛰어나고 붓기를 빼주는데 탁월하다. 혈액순환을 향상시켜준다

* 미역국 

 미역국에 함유된 핑부한 알긴산성분은 지방이 형성되는 것을 억제해준다. 단 미역국에 고기를 많이 넣지 말것